厳しい寒さの冬真っ只中

世の中ではインフルエンザが流行っているそうです。

わたしもついにお正月明けから風邪を引いてしまいました。

お正月三が日マスクもせず、ふらふらと人ごみの中を出歩いた結果です。

慌てて風邪予防に効果を発揮するエキナセアのハーブティーを

飲みましたが、時すでに遅しで症状は良くなりませんでした。

結局お医者さまのお薬に頼ることとなりました。

そこで今日は、免疫力について

自分の身体を病気から守る免疫力を

ハーブで整えることができるのでしょうか。

免疫力を整えれば風邪を予防することができます。

次のような症状や生活習慣のある人は、免疫力が乱れている

可能性があるそうです。

□　風邪を引きやすい

□　風邪を引くと長引く

□　体や手足が冷えやすい

□　口内炎がよくできる

□　ストレスを感じやすい

□　睡眠が６時間未満である

□　疲れがたまっている

いかがでしたか？

次にどうやって免疫力をつけるか、具体的な方法は

やはり睡眠不足にならないこと、

食事のバランスを考えしっかり摂る

運動不足にならないよう身体を動かすなど。

熱を作る筋肉の不足は冷え性の原因になるそうです。

そして、最近では腸内環境が注目されています。

腸には免疫細胞の６０～７０％が集まっているのだそうです。

なので、テレビのＣＭでＲ－１などの発酵乳を

風邪予防として冬の時期にやたら押してきます。

そうして、結果スーパーでの箱買いとなるわけですね。

ここで風邪予防におすすめのハーブティーを提案します。

温かいハーブティーには、蒸気で鼻やのどの粘膜を潤し、

防御機能を高めてウイルスを排除する効果があります。

おススメのエキナセアブレンド

〇風邪予防のために

・エキナセア

・カモミール

・ローズヒップ

・エルダーフラワー

〇鼻詰まりを感じたら

・エキナセア

・エルダーフラワー

・ペパーミント

〇寒気を感じたら

・エキナセア

・エルダーフラワー

・ジンジャー

手遅れと感じたら迷わず病院へ

お大事になさってください。