ずいぶん前に、心療内科のクリニックを放火するという悲惨な事件がありました。

同じ病気で悩んでいる人々を巻き添えにするという神経はとても理解できません。

でも心身病やうつなどで仕事にも行けず悩んでいる方はとても多いという現実を

突きつけられました。

身近にも、うつで仕事復帰できないご主人を持ち、DVに至るようになったので

身の危険を感じ、離婚するために別居を決断したという知り合いがいます。

他人事ではないとわかるものの、精神的な病気は目に見えず、当事者でなくては

夫婦でさえもわからないというのが正直なところではないでしょうか？

解決は簡単なことではありませんが、ストレスをかけ続け、病気になることを

未然に防ぐことなら簡単にできるかもしれません。

ストレスをやわらげるハーブティーとアロマオイルをご紹介します。

リラックス系のハーブは、パッションフラワー、リンデン、レモンバーベナを

お勧めします。ブレンドしてどうぞ。

穏やかな鎮静作用で心身の緊張をやわらげ、ストレスが原因の不眠や不調を

改善してくれます。

アロマを利用するならベルガモットやネロリ、ラベンダーを。

ティッシュペーパーに垂らして枕元に置いても安眠できます。

ちなみにストレスマネジメントでは、

〇ストレス耐性を高める　【傷つかない】

〇回復力を高める　【傷ついていも回復できる、傷つきながらも進んでいける】

ことの両方を目指していくそうです。

人間て弱いけど、傷つきながらも進んでいける動物なんだと自覚すると、

ちょっと勇気が湧いてくるような気がします。